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Hula Hoop Anfängertipps von Varinia Simmer
verfasst von

 von eurem Hulagirl Varinia

  • Fange mit 3 bis 5 Minuten an, um blauen Flecken und Schmerzen vorzubeugen und steigere es minütlich. Die Haut ist solch ein Massageeffekt nicht gewohnt. Gib deiner Haut Zeit, sich dran zu gewöhnen. Umso begeisterter wirst du von den positiven Effekten sein.
  • Wenn die Arme im Weg sind, kreuze sie vor der Brust oder strecke sie nach oben.
  • Trainiere am Anfang mit Schuhen oder auf festem Untergrund.
  • Den Bauch fest anspannen. (Nicht einziehen!)
  • Wenn du Schmerzen oder blaue Flecken hast: MACH BITTE PAUSE! Umso schneller kannst du wieder einsteigen.
  • Anfangs fällt es leichter auf nackter Haut zu hulern.
  • Achte darauf, nicht im Nacken zu verkrampfen!
  • Anfangs fällt der Reifen noch sehr oft. Lege Kissen aus, um den Reifen und deine Knöchel zu schützen.
  • Geh bitte auf jeden Fall vor dem Hulern auf Toilette und leere deine Blase. Ich empfehle 30 Minuten vor dem Hulern nicht schwer zu essen, um keine Magen oder Bauchschmerzen zu bekommen.
  • Das Hulern kann die Darmtätigkeit anregen.
  • Wohin mit dem Handy? Es gibt Sport BHs mit Handytaschen oder klemm es dir einfach in den BH Träger.
  • Auch wenn es schwer fällt, trainiere auch die schlechte Seite (sprich den Reifen nach links und rechts drehen lassen), um kein Ungleichgewicht in der Tiefenmuskulatur zu bekommen.
  • Trainiere immer in deinem eigenen Tempo und messe dich nicht mit anderen. Du sollst dich wohlfühlen und Spaß haben.
  • Schreibe dir zur Motivation deine Maße auf und vergleiche deine Erfolge in gewissen Abständen. Das steigert die Motivation um 1000%.
  • Der Reifen ist ein stures Kerlchen und will einfach nicht oben bleiben? Mache ein paar Tage Pause und ihr werdet wieder Freunde.
  • Mit guter lauter Musik oder während der Lieblingsserie macht das Hulern gleich viel mehr Spaß.

UND NUN DER BESTE TIPP ZUM SCHLUSS:

KOMM ZU MEINEM KURS UND LASST UNS DIE REIFEN GEMEINSAM KREISEN!
Denn die Freude wird doch größer, wenn man sie teilt – oder nicht?



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