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Zumba Fitness - Auch 2020 in Nierstein ein großes Angebot
verfasst von Laura Lazzarotti-Ultes

Egal wie fit oder wie alt man ist, Zumba® ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden. Der Turnverein Nierstein bietet sowohl Zumba® Fitness als auch Strong by Zumba™ an.

Der Unterschied?

Zumba® Fitness: 
Mit Spaß und mitreißender Musik werden Stress und überflüssige Pfunde einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Tanz-Fitness-Programm die Kondition, regt die Fettverbrennung an, stärkt die Muskulatur und strafft den Körper. Die variantenreichen Dance-Moves trainieren außerdem die Koordination. Die Bewegungen, die aus der Hüfte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskeln aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Strong by Zumba™:
Strong by Zumba™ ist ein anspruchsvolles Workout zu Musik mit einer Kombination von hochintensivem Intervalltraining, Eigenkörpergewichtsübungen und Kraftübungen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können eine Gesamtkörpertransformation mit verbesserter muskulärer Definition und hohen Kalorienverbrauch erwarten.

Was man für die Teilnahme an der ersten Zumba® Stunde braucht:
- bequeme Kleidung
- ausreichend Wasser (lieber zu viel wie zu wenig, am besten 1,0 L) 
- Turnschuhe, in denen man einen sehr guten Halt hat und die bequem sitzen
- ein Handtuch
- eine Bodenturnmatte für Strong by Zumba™
- warme Kleidung für den Heimweg
- gute Laune und Motivation

Unser Angebot im Überblick

Montag, 18.00 bis 19.00 Uhr,  ZUMBA® Fitness - Plätze frei

Montag, 20.15 bis 21.15 Uhr, Strong by ZUMBA™ - Plätze frei

Dienstag, 20.00 bis 21.00 Uhr,  ZUMBA® Fitness - belegt

Mittwoch, 10.00 bis 11.00 Uhr, ZUMBA® Fitness – belegt

Donnerstag, 20.00 bis 21.00 Uhr, ZUMBA® Fitness - Plätze frei

Freitag, 10.00 bis 11.00 Uhr, ZUMBA® Fitness - Plätze frei

Freitag, 18.30 bis 19.30 Uhr, Strong by ZUMBA™ - Plätze frei

Zumba®

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Laura Lazzarotti-Ultes
Abteilungsleiter Zumba®
ÜL STRONG by ZUMBA™ 1
ÜL STRONG by ZUMBA™ 2