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Training »Rückenfit für Männer«
verfasst von Wilma Wagner

Donnerstags, 18.30 bis 20.00 Uhr
im Haus der Gemeinde

Das Training besteht aus 6 Einheiten (pro Woche 1,5 Stunden)

Woche 1 und 2: Ganzkörpertraining
Woche 3: ausschließlich Rückenschule
Woche 4: Bearbeitung des Nackens, der starke Auswirkungen
auf den Rücken hat, nachdem wir uns vorher mit Bällen
fit gemacht haben.
Woche 5: Übungen mit Kupferstäben (Loslassen können) und ­Balance-Übungen (Sturzprophylaxe)
Woche 6: Ganzkörpertraining an den Bändern des Body-Sling

Dann beginnen die Einheiten wieder von vorne. Abschluss jeder Einheit ist Tiefenentspannung mit Meditationsmusik. Damit evtl. noch mehr Männer Lust verspüren, ihrem Körper Gutes zu tun,
hier ­einige Bilder zum Anreiz.

Ein entsprechendes Angebot für Frauen findet montags von 19.30 bis 21.00 Uhr im Haus der Gemeinde statt.

Als Ergänzung zur Bilderfolge im Heft 92 hier das Ergebnis unseres Foto-Shootings der letzten Wochen.

Gymnastik
Rücken-Fit für Männer


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Wilma Wagner