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Nachrichten – TV Nierstein
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Training »Rückenfit für Männer«
verfasst von Wilma Wagner

Donnerstags, 18.30 bis 20.00 Uhr
im Haus der Gemeinde

Das Training besteht aus 6 Einheiten (pro Woche 1,5 Stunden)

Woche 1 und 2: Ganzkörpertraining
Woche 3: ausschließlich Rückenschule
Woche 4: Bearbeitung des Nackens, der starke Auswirkungen
auf den Rücken hat, nachdem wir uns vorher mit Bällen
fit gemacht haben.
Woche 5: Übungen mit Kupferstäben (Loslassen können) und ­Balance-Übungen (Sturzprophylaxe)
Woche 6: Ganzkörpertraining an den Bändern des Body-Sling

Dann beginnen die Einheiten wieder von vorne. Abschluss jeder Einheit ist Tiefenentspannung mit Meditationsmusik. Damit evtl. noch mehr Männer Lust verspüren, ihrem Körper Gutes zu tun,
hier ­einige Bilder zum Anreiz.

Ein entsprechendes Angebot für Frauen findet montags von 19.30 bis 21.00 Uhr im Haus der Gemeinde statt.

Gymnastik
Rücken-Fit für Männer


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Wilma Wagner