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Gesundheitssport im TV Nierstein
verfasst von Sigrid Peter

Dienstag, von 17.50 bis 19.10 Uhr – Yoga-Krama
Schrittweises Erlernen einer Asana (Yogahaltung). Sind Sie Yogaanfänger? Möchten Sie Ihren Körper wahrnehmen, eine Bewegung mit Ihrer Atmung verbinden? So sind Sie bei uns richtig, spüren und im Hier und Jetzt sein. Schnuppern Sie herein.

Dienstag, von 20.00 bis 21.00 Uhr – Wirbelsäulengymnastik
… der Kurs ist leider voll

Mittwoch, von 19.30 bis 20.30 Uhr – Pilates
… der Kurs ist leider voll

Mittwoch, 20.30 bis 21.30 Uhr – Flexibar-Training (Schwingstab)
Dieses Workout geht tief unter die Haut. Durch die Schwingung des Flexibar werden gelenknahe, tiefliegende Muskeln trainiert, Muskeln, die wir nicht bewusst anspannen können. Es stärkt das Bindegewebe und die Rumpfmuskulatur.

Donnerstag, von 9.00 bis 10.00 Uhr – Flexibar

Donnerstag, von 10.00 bis 11.00 Uhr
2. Stunde von 11.00 bis 12.00 Uhr – 60+ Training

Seit nun fast fünf Jahren besteht der Kurs unserer älteren, aber phantastischen, agilen, positiven und immer gutgelaunten über 60-jährigen.

Im Januar hatten wir eine superschöne verschobene Weihnachtsfeier mit tollen Buffet und ausgelassener Stimmung.

Stetig wächst auch die Zahl der Herren, die sich fithalten möchten. Ganz groß geschrieben ist das Erhalten unserer Mobilität durch Kraftübungen, Ausdauer, Gleichgewicht und Dehnung.

Seit Januar machen wir ein Ausdauertraining (Tabata), sehr anstrengende vier minuten … und alle machen mit – schnaubend, schwitzend, lachend.

Tolle Leute, tolle Kurse – gerne hätte ich alle Niersteiner ü60 zum Fitbleiben.

Liebste Grüße
Siggi Peter

Gymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Funktionsgymnastik nach Pilates
Swing-Stick-Gymnastik
Swing-Stick-Gymnastik
Gesundheits-Sport 60+
Gesundheits-Sport 60+


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Sigrid Peter